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Pouvoirs de guérison de la nature: rester dans le vert favorise la santé

Pouvoirs de guérison de la nature: rester dans le vert favorise la santé


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En pleine nature: faites du bien pour votre santé en restant à la campagne
L'augmentation de la pression au travail et du stress met en danger la santé. La relaxation et le repos sont importants pour les gens. La meilleure façon de s'éteindre est d'aller dans la nature. Parce que rester dans le vert favorise la santé. Cela a également été démontré dans des études.

Où les personnes stressées peuvent se détendre
Tâches de plus en plus complexes, nombreux rendez-vous et surstimulation dans l'agitation de la grande ville: le stress et la pression au travail peuvent nous rendre malades. Néanmoins, il n'est pas si facile pour certaines personnes de lâcher prise et de se détendre. Si vous êtes stressé, il pourrait être utile de choisir le bon environnement pour votre détente. Un expert sait quels endroits ont un effet particulièrement relaxant.

Temps libre dans la nature
Randonnées pédestres, en montagne et à vélo: De nombreuses personnes sont attirées par la nature pendant leur temps libre. Vous faites quelque chose de bon pour votre santé.

La psychologue de la santé environnementale Renate Cervinka le sait également et étudie depuis des décennies l'influence de la nature sur les personnes à l'Université de médecine de Vienne.

Dans un message de l'agence de presse dpa, l'expert explique: "L'esprit récupère mieux dans le vert".

Adapté au rythme de la nature
Elle explique également pourquoi c'est le cas: si vous vous concentrez sur quelque chose dans la vie quotidienne et cachez en même temps quelque chose d'ennuyeux - par exemple, la vibration de votre téléphone portable ou la référence à la réception d'un e-mail - l'esprit se fatigue.

La nature offre une sorte de contre-monde qui, selon l'expert, correspond bien plus à l'homme qu'à l'environnement urbain.

«Les humains sont en fait adaptés au rythme que la nature dicte», déclare Cervinka, selon dpa. De plus, par exemple, en forêt ou en mer, les gens sont moins stimulés que dans une grande ville.

L'esprit doit pouvoir s'éteindre
Cela ne veut pas dire que vous devez déménager immédiatement dans le pays. Mais après avoir passé du temps dans la nature, vous êtes à nouveau plus productif. Selon Cervinka, cela est bien documenté par des études.

Une condition préalable à cela est, bien sûr, que l'esprit puisse s'éteindre. Si vous êtes assis sur un ruisseau de montagne avec votre smartphone, c'est beaucoup moins relaxant.

Vous pouvez également vous détendre dans votre propre jardin. Mais il devrait être aussi beau vert que la nature.

Verdir le jardin potager
Un groupe de recherche dirigé par Renate Cervinka a découvert dans une étude que l'effet récréatif dans le jardin potager dépend du nombre de plantes présentes par rapport à d'autres éléments tels que les patios ou les meubles.

L'expert explique dans un message: "Notre enquête a montré que plus le jardin contient d'éléments naturels, plus le facteur de récupération est élevé".

Le facteur de relaxation le plus important est la relation personnelle avec le jardin. Si vous ressentez de la joie ici et que vous êtes satisfait de votre jardin et que vous l'appréciez, faites l'expérience de la résonance et pouvez vous détendre et bien récupérer.

"Le message est que vous devez concevoir votre jardin proche de la nature et, surtout, que vous devez en profiter".

Intégrez la relaxation dans la vie quotidienne
La relaxation doit généralement faire partie intégrante de la vie quotidienne - également au travail.

Selon les experts, il est important, entre autres, d'équilibrer les loisirs de manière ciblée afin d'équilibrer travail et loisirs.

Les options de réduction du stress comprennent des techniques de relaxation telles que le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Ceux-ci peuvent souvent également être intégrés au travail quotidien - par exemple pendant les pauses.

Vous pouvez également vous détendre avec un simple entraînement à la pleine conscience au quotidien. (un d)

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Vidéo: La nécessité davoir sa pierre de guérison. Pour se purifier, pour soulager les maux.. (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Wisnu

    Bravo, tu ne t'es pas trompé :)

  2. Bebeodan

    C'est la conditionnalité

  3. Shakashura

    Absolument avec vous, c'est d'accord. Dans ce quelque chose, c'est aussi une idée excellente, je soutiens.

  4. Dontrell

    Réponse rapide, attribut de l'esprit :)

  5. Akello

    must be sure to check it out **)



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