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Le manque de sommeil chronique peut ruiner l'amour


Le manque de sommeil affecte négativement les relations et conduit souvent à des problèmes conjugaux
Si les gens vivent dans une relation depuis longtemps, des problèmes interpersonnels peuvent survenir entre les partenaires à un moment donné. Ces difficultés peuvent continuer à s'aggraver jusqu'à ce que la relation se brise et que la personne concernée pense enfin au divorce. Mais avant de consulter un avocat pour des problèmes de mariage, assurez-vous de dormir suffisamment. Les chercheurs ont maintenant découvert que le manque de sommeil affecte négativement les relations humaines.

Dans leur enquête, les chercheurs de l'Ohio State University ont découvert que de graves problèmes relationnels sont dans certains cas dus au manque de sommeil. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Psychoneuroendocrinology".

Effets du manque de sommeil sur le corps humain
Les chercheurs savaient auparavant que le manque de sommeil persistant était associé à des risques accrus de cancer, de diabète, de maladie cardiaque, d'obésité et de décès prématuré. Un manque de sommeil peut également créer d'autres difficultés, telles que des problèmes relationnels. Beaucoup de gens ne dorment qu'environ six heures par nuit - cependant, sept à neuf heures par nuit sont recommandés, selon les experts.

Si les deux conjoints dorment trop peu, cela conduit souvent à des disputes
Les chercheurs ont examiné un total de 43 paires pour leur étude. Les médecins ont pu déterminer que si les deux conjoints dormaient moins de sept heures par nuit, ils se disputaient plus intensément en conséquence. Cependant, si l'un des deux conjoints dormait suffisamment, les problèmes de la relation pourraient être clarifiés de manière plus constructive et se termineraient souvent par une conversation de médiation.

L'augmentation de certains marqueurs peut favoriser l'inflammation
Les couples ont été invités dans un laboratoire et là ils ont documenté les problèmes connus de leur relation (par exemple argent, beaux-parents ou communication avec le partenaire). Les scientifiques ont également mesuré les valeurs de marqueurs tels que la protéine IL-6 et le TNF-alpha. Une augmentation de ces marqueurs peut déclencher une inflammation dans l'organisme et favoriser ainsi l'apparition de maladies chroniques comme le diabète. Des études antérieures avaient montré que les hommes étaient plus susceptibles de se quereller avec leur partenaire s'ils avaient mal dormi la nuit. Les conjoints qui dormaient moins de sept heures pendant une période de deux semaines se disputaient plus violemment et plus fréquemment dans leurs mariages.

La privation de sommeil entraîne des difficultés de concentration et de l'impatience
L'étude actuelle montre les effets du sommeil court et ses effets sur le développement de l'inflammation, explique l'auteur Dr. Stephanie J. Wilson. La privation de sommeil est connue pour entraîner des difficultés de concentration et de l'impatience, ce qui nous empêche de prendre les bonnes décisions ou de faire preuve d'empathie avec les problèmes de nos partenaires. Le sens de l'humour, qui est nécessaire dans toute relation, souffre également d'une privation de sommeil, selon l'expert.

Le manque de sommeil rend difficile la résolution des problèmes
Un sommeil suffisant ne peut certes pas résoudre tous les problèmes de cohabitation conjugale, mais il peut contribuer à améliorer de nombreuses relations, affirment les médecins. L'étude n'a examiné que les couples hétérosexuels, mais les résultats s'appliqueront probablement à un éventail plus large ou à d'autres formes de relations interpersonnelles. Le sommeil influence les parties du cerveau humain qui sont impliquées dans la résolution de problèmes, et des compétences telles que l'écoute active et la bonne humeur souffrent du manque de sommeil, expliquent les scientifiques. Ce n'est donc pas un hasard si la satisfaction relationnelle en souffre souvent dans la première année suivant la naissance d'un bébé, car pendant cette période, il y a généralement un manque de sommeil considérable. (comme)

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