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L'heure sombre de l'hiver: les femmes en particulier souffrent lorsqu'elles changent d'heure


Près des trois quarts des Allemands sont favorables à l'abolition du changement d'heure

Tous les six mois, cela se reproduit: le changement d'heure approche à grands pas. De nombreuses personnes souffrent, en particulier les femmes, comme le montre une enquête récente. Près des trois quarts des Allemands sont favorables à l'abolition du changement d'heure.

Les horloges seront réinitialisées le week-end prochain

Le week-end à venir le fera à nouveau: l'heure d'été se termine dans la nuit du samedi au dimanche et les horloges seront réinitialisées de trois à deux heures. Dès lors, l'heure d'hiver s'applique à nouveau. Certaines personnes sont satisfaites de l'heure supplémentaire de sommeil, mais changer l'heure est un fardeau pour la santé. Comme le montre une enquête en cours, le changement est particulièrement gênant pour les femmes. Près des trois quarts des Allemands sont favorables à l'abolition du changement d'heure.

Changer l'heure est un fardeau pour la santé

Selon les experts de la santé, de nombreuses personnes présentent des symptômes tels que des maux de tête, une mauvaise concentration, des étourdissements, de la fatigue et des troubles du sommeil dans les premiers jours suivant le changement d'heure.

Le risque de crise cardiaque est également temporairement augmenté de manière significative après le changement d'heure. De plus, selon des scientifiques danois, c'est la cause d'une dépression beaucoup plus importante.

Et des chercheurs finlandais ont découvert dans une étude que changer l'heure peut entraîner un risque élevé d'accident vasculaire cérébral.

Le changement est particulièrement difficile pour les femmes

DAK-Gesundheit rapporte maintenant dans un message que changer l'heure est particulièrement difficile pour les femmes: par rapport aux hommes, elles ont du mal à changer l'heure presque deux fois plus souvent (16 contre 28 pour cent).

C'est le résultat d'une enquête actuelle de la caisse maladie. En conséquence, plus d'un sur cinq (22%) avait des problèmes physiques ou psychologiques.

Près des trois quarts de tous les répondants considèrent que le changement d'heure est superflu et préconisent de l'abolir.

Détente et air pur

DAK-Gesundheit explique quelles sont les plaintes les plus courantes du changement d'heure parmi les répondants:

Trois quarts de toutes les personnes touchées se sentent fatiguées et fatiguées - 70% des hommes interrogés et 79% des femmes. Au total, 60% ont du mal à s'endormir et plus d'un tiers ont du mal à se concentrer.

Douze pour cent ont déclaré avoir une humeur dépressive. Pour cette raison, un travailleur sur cinq n'est pas venu travailler à temps.

«Le biorythme ne change pas d'un jour à l'autre - de nombreuses personnes ont besoin de temps pour revenir dans le temps. Si vous vous sentez mal à cause du changement d'heure, la relaxation, l'air frais et un peu de patience vous aident », déclare Elisabeth Thomas, médecin DAK.

D'autres experts soulignent également que de nombreux exercices à l'air frais et des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive peuvent être efficaces contre le mini-décalage horaire.

Les personnes d'âge moyen sont plus touchées

L'âge joue également un rôle dans la gestion du changement d'heure: alors que les adolescents et les jeunes adultes âgés de 14 à 29 ans se plaignent rarement des problèmes causés par le mini-décalage horaire (15%), le changement d'heure touche particulièrement les 45 à 59 ans (29 Pour cent).

«La plupart des gens de cet âge ont un travail et des enfants. En conséquence, votre routine quotidienne est moins flexible que celle des plus jeunes et des plus âgés, ce qui vous rend plus difficile le changement », explique le médecin du DAK.

La majorité pense que le changement d'heure est superflu

La résistance au changement d'horloge augmente depuis des années: la majorité des répondants (72%) le jugent insensé et sont en faveur de l'abolition. Une personne sur deux pense qu'il est réaliste que le changement d'heure soit effectivement aboli.

L'heure d'été a été introduite en Allemagne en 1980 pour mieux utiliser la lumière du jour et économiser de l'énergie.

L'heure d'été dure du dernier dimanche de mars au dernier dimanche d'octobre. Dès lors, l'heure normale réelle s'applique à nouveau, ce qui est familièrement appelé heure d'hiver. (un d)

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