Nouvelles

Quelle est l'importance d'un apport supplémentaire de suppléments de vitamine D?


Suppléments de vitamine D - favorisant la santé ou lucratifs?

Un manque généralisé de vitamine D a été signalé récemment. Par exemple, une étude sur la santé des adultes en Allemagne (DEGS) a montré que l'approvisionnement en vitamine D est insuffisant chez environ 60% de la population. De nombreuses personnes prennent donc des capsules de vitamine D - pour le plus grand plaisir de diverses sociétés pharmaceutiques, car le commerce de suppléments de vitamine D a longtemps été une entreprise de plusieurs millions de dollars. Les pilules sont-elles rentables ou constituent-elles un complément alimentaire raisonnable?

Les études et évaluations d'instituts renommés sont utilisées par certaines entreprises comme messages publicitaires pour inciter les clients à acheter les vitamines. Avec succès, car les ventes de suppléments vitaminiques, en particulier les gélules de vitamine D, ont considérablement augmenté, comme le rapportait le "ARD" dans son magazine "plusminus". Selon l'Association nationale des caisses légales d'assurance maladie, le nombre de tests de vitamine D a considérablement augmenté. En 2010, il y a eu un million de tests, en 2016, le nombre était d'environ 4,5 millions.

Préparation de vitamines miracle cure?

Les supposées pilules miracles se vendent comme des «petits pains» aux généralistes et aux pharmacies. Un regard sur les chiffres de vente montre une augmentation considérable. Selon l'Association allemande des pharmacies, les ventes de médicaments sur ordonnance uniquement sont passées de 2,7 millions en 2014 à 3,7 millions (2016) en seulement deux ans. Les produits en vente libre sont passés de 5,5 millions à 7,1 millions d'emballages vendus au cours de la même période. Un chiffre d'affaires total de 179 millions d'euros a été réalisé rien qu'en 2016.

Différence entre manque et sous-approvisionnement

Le RKI clarifie sur son site Web les erreurs courantes sur le thème de la «carence en vitamine D». En conséquence, on ne parle de carence que lorsque des symptômes cliniquement pertinents apparaissent. En cas de carence sévère en vitamine D, ceux-ci incluent des symptômes tels que la décalcification des os, des déformations squelettiques chez les enfants (rachitisme), l'ostéomalacie (ramollissement osseux) chez les adultes et des douleurs musculaires et osseuses (perte osseuse ou ostéoporose). Cependant, des soins inadéquats sont souvent assimilés à une carence. Cette erreur est également utilisée spécifiquement dans les messages publicitaires.

Est-il judicieux de prendre des suppléments de vitamine D?

Les compléments alimentaires contenant de la vitamine D sont loin d'être recommandés pour tout le monde. «Une recommandation générale pour une supplémentation en plus de la nutrition ne peut actuellement pas être donnée», écrit le RKI. En cas de doute, un médecin doit décider de la nécessité de prendre des comprimés de vitamines supplémentaires. Selon le RKI, certains groupes de personnes, comme les personnes âgées présentant une carence en vitamine D sévère à modérée ainsi que les personnes alitées ou les personnes à la peau foncée, pourraient bénéficier de préparations. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour une clarification précise.

Comparer à une carence en iode

Birgit Niemann de l'Institut fédéral pour l'évaluation des risques (BfR) commente le sujet: "Nous sommes expressément en désaccord avec le fait qu'il existe une carence totale en vitamine D en Allemagne", explique-t-elle à l'agence de presse dpa. On ne peut parler de carence que lorsque les personnes présentent les symptômes correspondants. Des symptômes de carence généralisés existaient autrefois avec l'iode, par exemple. Mais ce n'est pas le cas avec la vitamine D, dit Niemann.

Il y a place à l'amélioration des soins

Il est donc clair que la plupart des gens ne peuvent pas parler de carence. Cependant, de nombreuses personnes n'atteignent pas la dose recommandée. «Il y a encore place à l'amélioration dans de nombreuses vitamines», dit Niemann. Et la vitamine D en fait partie.

Les adultes en bonne santé ne font rien pour les pilules de vitamine D

La Stiftung Warentest a également rendu compte des préparations en mars 2018 et est parvenue à la conclusion: "Selon les connaissances actuelles, prendre des préparations à la vitamine D ne peut pas prévenir le cancer, le diabète ou les maladies cardiovasculaires." Selon la fondation, prendre de la vitamine -Les pilules D ne sont pas associées à des avantages pour la santé chez les adultes en bonne santé et actifs.

25 minutes d'air frais

Il existe une solution peu coûteuse pour les personnes ayant trop peu de vitamine D. Selon les recommandations actuelles du RKI, le besoin peut être largement couvert par des séjours réguliers à l'extérieur. Niemann partage également cette recommandation: «25 minutes par jour suffisent.» Il faut prendre soin d'exposer environ un tiers du corps au soleil. Cependant, il ne faut pas risquer les coups de soleil en profitant du soleil, prévient le RKI.

Mangez de la vitamine D par la nourriture

Il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D par le biais des aliments, car seuls quelques aliments sont de bons fournisseurs de vitamine D. Pourtant, avec des aliments sains et des séjours réguliers à l'extérieur, les besoins de la plupart des gens en vitamine D peuvent être satisfaits. Selon le RKI, les plats suivants conviennent à l'apport en vitamine D:

  • Les poissons gras comme le hareng, l'anguille, le saumon ou le maquereau,
  • Champignons tels que champignons, cèpes ou chanterelles,
  • Lait,
  • Beurre et margarine,
  • Des œufs.

(v)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Tout savoir sur la VITAMINE A en 3 points: rôles, carence, sources alimentaires (Janvier 2022).