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Trop ou pas assez de sommeil nuit à notre santé

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Comment la durée de notre sommeil affecte-t-elle la santé?

Si vous faites partie de ces personnes qui dorment souvent trop peu par semaine, cela pourrait être extrêmement nocif pour votre santé. Cependant, des temps de sommeil excessivement longs sont tout aussi mauvais. Les chercheurs ont maintenant découvert que trop ou pas assez de sommeil peut entraîner une variété de maladies et des effets négatifs sur la santé, tels que l'hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé.

Dans leurs recherches actuelles, des scientifiques du Collège de médecine de l'Université nationale de Séoul ont découvert que trop ou pas assez de sommeil peut entraîner de graves complications pour la santé. Les médecins ont publié les résultats de leur étude actuelle dans la revue anglophone «BMC Public Health».

Hypertension artérielle due à de mauvaises habitudes de sommeil?

Lorsqu'une personne souffre de manque de sommeil, cela est extrêmement nocif pour la santé. La plupart des gens sont bien conscients de cette connexion. Cependant, trop peu ou trop peut causer une variété de problèmes de santé indésirables, tels que l'hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé, expliquent les auteurs de l'étude.

Plus de 133000 personnes ont participé à l'étude

Pour son étude, l'équipe de recherche a analysé les données d'un total de 133 608 hommes et femmes coréens âgés de 40 à 69 ans. Les informations ont été initialement collectées dans le cadre de l'étude dite HEXA (The Health Examinees), qui a collecté les données sur une période de neuf ans à partir de 2004.

Les sujets ont été divisés en différents groupes

Les 44 930 hommes et 88 678 femmes ont été divisés en quatre catégories de sommeil au cours de l'étude: moins de six heures de sommeil, entre six et huit heures de sommeil, entre huit et dix heures de sommeil et plus de dix heures de sommeil.

Les hommes qui dorment peu sont plus susceptibles de développer un syndrome métabolique

L'étude a révélé que les hommes qui dormaient moins de six heures par nuit étaient plus susceptibles de développer un syndrome métabolique que ceux qui dormaient huit heures. Le soi-disant syndrome métabolique fait référence à un certain nombre de conditions, notamment l'hyperglycémie, le cholestérol élevé, l'hypertension artérielle et l'excès de graisse autour de la taille, ajoutent les scientifiques. De plus, les hommes et les femmes qui dormaient régulièrement moins de six heures couraient un plus grand risque de développer un tour de taille plus grand.

Trop de sommeil est également malsain

Bien que l'on puisse normalement supposer que les participants qui ont dormi plus de dix heures vivent en meilleure santé et ont moins d'effets négatifs, les études actuelles ont prouvé le contraire. Les hommes et les femmes de cette catégorie particulière ont montré une probabilité accrue de syndrome métabolique. Les femmes avec de longues périodes de sommeil avaient également tendance à avoir une accumulation excessive de graisse à la taille.

Les effets étaient différents chez les hommes et les femmes

L'étude actuelle est la plus grande étude qui examine une relation dose-réponse entre la durée du sommeil, le syndrome métabolique et ses composants séparément pour les hommes et les femmes, explique l'auteur de l'étude Claire E. Kim du University College of Medicine. Une éventuelle différence entre les sexes dans la durée du sommeil et le syndrome métabolique a été observée au cours de l'étude, avec une relation entre le syndrome métabolique et le long sommeil chez la femme et le syndrome métabolique et le sommeil court chez l'homme, ajoute le médecin. Cependant, les auteurs soulignent que leur recherche était une soi-disant étude observationnelle et qu'aucune conclusion claire ne peut donc être tirée sur la cause et l'effet. (comme)

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Vidéo: Les troubles du sommeil (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Aja

    Vous êtes d'accord, votre pensée est tout simplement excellente

  2. Zain

    D'accord, ce message drôle

  3. Marsten

    Merci pour votre aide dans cette affaire, comment puis-je vous remercier?

  4. Wilmar

    Félicitations, votre idée brillamment



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