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Plus efficace que les médicaments? Combien d'exercice nous protège du cancer?


Le sport contre le cancer: aussi important que les médicaments
On sait depuis longtemps que l'on peut prévenir le cancer en adoptant un mode de vie sportif. Et chez les patients atteints de cancer, l'activité physique peut favoriser la guérison. Les experts expliquent pourquoi il en est ainsi.

De nombreux cancers peuvent être évités
De plus en plus de personnes contractent le cancer. Environ un demi-million de nouveaux cas sont enregistrés rien qu'en Allemagne. Selon les experts, une grande partie de tous les cancers est considérée comme évitable. Un mode de vie sain peut réduire considérablement le risque de cancer. Une façon de réduire le risque de cancer personnel est de mener une vie sportive active. L'exercice régulier est également conseillé pour les patients atteints de cancer. Parce que cela peut prendre en charge la récupération. Un article sur le «portail Internet ONKO» de la Société allemande du cancer explique pourquoi il en est ainsi.

Les effets secondaires de la thérapie anticancéreuse sont réduits
Les effets du sport chez les patients cancéreux ont récemment été de plus en plus étudiés dans les études cliniques.

Il a été démontré, entre autres, que l'activité physique peut réduire de manière mesurable les effets secondaires de la chimiothérapie ou de la thérapie anti-hormonale.

Cela augmente également les performances. La confiance en soi est également renforcée, ce qui peut contribuer à une amélioration considérable de la qualité de vie.

Mais ce n'est pas tout: l'activité physique a également un impact direct sur le développement du cancer, l'évolution du cancer et le risque de rechute. De plus, le sport peut améliorer la qualité de vie pendant la maladie.

Prévenir le cancer
Ceux qui font de l'exercice régulièrement préviennent le cancer. Comme il est indiqué sur le "portail Internet ONKO", on suppose aujourd'hui que les sportifs peuvent réduire leur risque de développer un cancer de 20 à 30 pour cent en moyenne.

En cas de cancer, il a été démontré que les patients qui ont fait de l'exercice régulièrement avant leur maladie présentent un risque moindre de rechute.

Selon les informations, les patients auparavant inactifs peuvent également bénéficier d'un changement de leur mode de vie: il a été démontré que l'activité physique après une tumeur réduit le risque de rechute et augmente les chances de guérison permanente.

Selon le type de tumeur, cet effet peut être avantageux au même titre qu'une chimiothérapie ou une thérapie anti-hormonale. Jusqu'à présent, cela a été particulièrement bien étudié pour le cancer du sein, du côlon et de la prostate.

Sports pour les patientes atteintes d'un cancer du sein
Des études scientifiques ont montré que l'activité physique aide à lutter contre les effets secondaires du traitement du cancer du sein et soutient le traitement.

Une étude récente des États-Unis montre également la nécessité de faire de l'exercice chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.

Selon la Société allemande du cancer, elle a examiné dans quelle mesure la marche ou le jogging affectent le taux de survie des femmes atteintes d'un cancer du sein.

L'étude montre que l'intensité de l'activité sportive est liée au taux de survie.

Il devient particulièrement clair que le jogging en particulier réduit la mortalité par cancer du sein. Mais des études ont également montré des effets positifs sur la leucémie et d'autres patients atteints de cancer.

Une étude canadienne de 2017 a examiné l'effet de l'exercice sur les effets secondaires de la chimiothérapie chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.

Pour cela, les patientes atteintes d'un cancer du sein de stade I-III devaient effectuer une séance de mouvement d'une demi-heure 24 heures avant la chimiothérapie.

Le résultat: des valeurs de fréquence cardiaque et de tension artérielle au repos considérablement améliorées. Il y avait également d'autres effets positifs, tels qu'une humeur moins dépressive et une diminution des maux de dos.

Néanmoins, une telle formation doit d'abord être clarifiée avec le médecin, car tous les patients ne sont pas dans la condition physique appropriée.

Pourquoi le sport agit contre le cancer
Selon la Société allemande du cancer, les mécanismes biologiques qui expliquent pourquoi le sport a un impact direct sur le cancer sont encore largement inconnus. Cela tient également au fait que la croissance des tumeurs dépend de processus très complexes.

Cependant, comme l'activité physique stimule presque tous les systèmes organiques et affecte également le cerveau, cela affecte également les facteurs sous-jacents au développement du cancer.

Cela favorise le flux sanguin vers tout le corps, ce qui rend difficile la survie des cellules cancéreuses. De plus, la croissance des cellules cancéreuses dépend des produits de dégradation du glucose, qui sont de plus en plus consommés pendant l'exercice.

Le sport accélère l'équilibre énergétique et aide à maintenir un poids corporel sain. Il a également des effets positifs sur la psyché, ce qui affecte également l'état général et le système immunitaire.

Les effets spécifiques à la tumeur comprennent l'influence sur les hormones sexuelles, les effets antioxydants ou une amélioration des mécanismes de réparation de l'ADN, ainsi que la réduction de l'insuline et des substances messagères du corps.

Il existe également d'autres mécanismes cruciaux pour certains types de cancer: la stimulation du métabolisme, par exemple, raccourcit le temps de contact d'éventuelles substances cancérigènes dans l'estomac et les intestins.

Chez les femmes atteintes d'un cancer du sein hormono-dépendant, l'exercice réduit le taux d'œstrogènes dans le sang et les tissus, tout comme les traitements anti-hormonaux à base de médicaments.

Mode de vie plus sain
Le mode de vie plus sain associé au sport ne doit pas non plus être sous-estimé: ceux qui font souvent de l'exercice évitent souvent automatiquement une consommation excessive d'alcool ou de nicotine.

Votre propre perception corporelle change également et devient plus consciente, de sorte que les changements dans l'état d'être sont plus souvent remarqués à un stade précoce du cancer et permettent ainsi un début plus précoce de la thérapie.

Un exemple est la cachexie, la perte de poids au cours des six premiers mois du cancer. Si vous êtes clair sur vos propres performances d'endurance, les symptômes peuvent être détectés tôt.

Il existe un lien direct entre la quantité d'exercice et les effets anticancéreux: plus il y a d'exercice, plus l'effet est important.

Néanmoins, la prudence contre la surcharge est conseillée, il est nécessaire de concevoir un programme d'entraînement modéré adapté aux options individuelles du patient.

Jusqu'à présent, l'entraînement combiné de force et d'endurance s'est avéré particulièrement avantageux, avec des éléments supplémentaires pour la flexibilité et la coordination de l'entraînement.

L'entraînement en force doit être suivi d'une phase de régénération et de récupération. Une alimentation adaptée au programme sportif est également nécessaire pour ne pas surcharger le corps.

Comme le dit le "portail Internet ONKO", vous devriez idéalement faire 18-25 MET par semaine. MET (tâche équivalente métabolique) est l'unité du métabolisme au cours de l'activité physique; 1 MET correspond à la consommation d'énergie de 1 kcal par kilogramme de poids corporel par heure.

Un nombre particulièrement important de MET est utilisé toutes les heures pour la natation (8), le football, le ski ou le jogging (7 chacun). Mais aussi des activités domestiques telles que passer l'aspirateur (6), jardiner (5) et tondre la pelouse (5,5) remplissent rapidement son compte MET.

Si vous préférez aller un peu plus facilement, vous pouvez également atteindre l'objectif hebdomadaire MET avec plusieurs heures de marche (4), de marche (3) ou de vélo (4).

Il est conseillé d'obtenir des conseils professionnels sur la création et l'exécution du programme sportif.

Quoi que vous choisissiez, c'est important: ça doit être amusant! Le sport et l'exercice permettent aux patients cancéreux de sortir du cercle vicieux de la maladie, de la dépression et de la solitude. (un d)

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