Nouvelles

Les substances végétales présentes dans les fruits et légumes vous aident à perdre du poids

Les substances végétales présentes dans les fruits et légumes vous aident à perdre du poids


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Certains types de fruits et légumes favorisent la perte de poids
Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Au début de l'année, la plupart des gens ont décidé de perdre du poids. Afin d'atteindre cet objectif, une grande variété de régimes sont testés ou des contrats signés dans le gymnase. Mais il pourrait y avoir un moyen beaucoup plus simple de maintenir le poids ou même de perdre du poids.

Le surpoids est un gros problème de nos jours. De nombreux patients essaient désespérément de maintenir ou de perdre du poids. La plupart des gens font confiance aux sports ou aux régimes. Les scientifiques, cependant, affirment maintenant qu'il existe une astuce simple pour utiliser des aliments spéciaux pour maintenir le poids et peut-être même perdre du poids. Les chercheurs ont publié les résultats de leur étude dans le British Medical Journal (BMJ).

Les flavonoïdes aident à maintenir le poids et à prévenir les dommages cellulaires
Des recherches de l'Université de Harvard et de l'Université d'East Anglia ont montré que certains fruits et légumes peuvent aider les gens à maintenir un poids normal. Les pommes, les poires, les myrtilles, les fraises et les radis peuvent donc empêcher la prise de poids. Ces fruits et légumes contiennent un niveau élevé de flavonoïdes. Seuls environ 80 g de ces aliments par jour améliorent considérablement notre santé, disent les médecins. Les flavonoïdes sont des phytonutriments présents dans divers aliments et boissons, y compris une large gamme de fruits et légumes, de thé, de chocolat et de vin. Ils sont considérés comme particulièrement sains en raison de leur effet antioxydant, car on pense que cela peut prévenir les dommages cellulaires.

L'étude examine près de 125000 personnes
Pour leur étude, les experts américains ont examiné les données de 124 086 hommes et femmes sur une période de 24 ans. Ils ont constaté que la consommation d'une petite quantité de flavonoïdes peut aider à maintenir un poids corporel sain et même à perdre un peu de poids. La recherche s'est concentrée sur trois grands groupes de personnes: les femmes âgées en moyenne de 36 ans, les femmes de 48 ans et les hommes de 47 ans en moyenne, ont expliqué les chercheurs. Il s'agit de la première grande étude à tenter d'établir la relation entre les flavonoïdes et la prise de poids, souligne le professeur Aedin Cassidy de la Norwich Medical School.

Les polymères flavonoïdes et les flavonols sont particulièrement efficaces
La plupart des adultes prennent du poids en vieillissant. Même de petites prises de poids peuvent avoir un impact significatif sur notre risque d'hypertension, de maladie cardiaque, de cancer ou de diabète, préviennent les médecins. Ils ont constaté qu'une consommation accrue de flavonoïdes peut entraîner une perte de poids modeste, a déclaré le professeur Cassidy. Cela a été observé chez les femmes et les hommes de tous âges. Il serait même possible de perdre de petites quantités de poids, ce qui conduit à une amélioration de la santé globale. Une seule portion de ces fruits par jour a un impact significatif sur la santé, a ajouté le médecin. Les polymères flavonoïdes sont particulièrement utiles et se retrouvent dans de nombreux thés ou pommes, par exemple. Les soi-disant flavonols, qui peuvent être trouvés dans différents thés et oignons, sont également très efficaces, expliquent les chercheurs.

Beaucoup de gens mangent trop peu de fruits et légumes
Les résultats peuvent aider à améliorer les recommandations et les directives alimentaires précédentes pour prévenir une éventuelle obésité et ses conséquences. Les scientifiques affirment que le risque de diabète, de cancer, d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires peut être réduit. Aux États-Unis, la plupart des gens consomment peu de fruits et encore moins de légumes par jour. Beaucoup de gens mangent moins que la dose quotidienne recommandée, expliquent les experts. En consommant certains fruits et légumes qui contiennent de nombreux flavonoïdes, il est même possible d'obtenir des bienfaits pour la santé. Par exemple, l'étude actuelle suggère que la consommation de fruits et de légumes riches en flavonoïdes peut aider les gens à maintenir un poids santé, a déclaré Tracy Parker, nutritionniste à la British Heart Foundation. Cependant, il est important de mener des études supplémentaires pour bien comprendre les avantages de ces aliments. Cependant, les résultats de l'étude confirment une fois de plus qu'une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes, associée à une activité physique régulière, contribue à maintenir un poids santé. (comme)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: 12 fruits qui aident à perdre du poids (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Kai

    Je peux vous suggérer de visiter le site, avec un grand nombre d'articles sur le sujet qui vous intéresse.

  2. Edison

    Je confirme. Je suis d'accord avec tout ce qui précède. Discutons de cette question.

  3. Gavan

    Félicitations, votre idée brillamment

  4. Teague

    Un sujet incomparable, je l'aime)))))

  5. Vojas

    Je me demande si ce ne serait pas plus détaillé

  6. Tygomi

    Félicitations, excellente réponse.



Écrire un message