Yeux

Pour la relaxation des yeux, il aide à appliquer une pression oculaire toutes les deux heures


Travailler sur l'écran: toutes les deux heures pour détendre l'œil
De plus en plus de personnes passent une grande partie de leur temps de travail sur l'ordinateur. Si vous êtes assis à votre bureau toute la journée et que vous regardez l'écran, non seulement vous ressentez souvent des douleurs telles que des maux de dos, mais également des problèmes oculaires. Par conséquent, vous devriez prendre le temps de vous détendre plus souvent.

Donnez-vous une pause de temps en temps
Tension de la nuque, maux de tête, yeux vacillants et yeux fatigués et secs: Pratiquement quiconque passe plusieurs heures à travailler sur l'ordinateur chaque jour est épargné de telles plaintes. Afin de ne pas trop mettre votre santé à rude épreuve, vous devriez envisager quelques conseils et vous accorder une petite pause de temps en temps.

Se lever et se promener de temps en temps
Pour éviter les plaintes telles que les problèmes de dos causés par le travail de bureau, les experts en santé recommandent, entre autres, de faire de l'exercice régulièrement au bureau. Les employés doivent toujours se lever et se promener, s'étirer ou faire de simples exercices de fitness.

Une bonne ergonomie sur le lieu de travail contribue également à réduire les risques pour la santé sur le lieu de travail. Par exemple, vous ne devez pas vous asseoir trop près de l'écran.

Regardez le moniteur
Le regard constant sur le moniteur est une énorme fatigue pour les yeux. Les experts conseillent aux personnes atteintes de faire régulièrement une pause dans leurs yeux, de les fermer un instant, puis de laisser leur regard vagabonder au loin.

De plus, vous devez cligner des yeux de temps en temps, sinon les yeux se dessèchent rapidement. Si tel est le cas, vous devez utiliser les gouttes avec précaution, voire pas du tout. Selon les experts, les conservateurs contenus dans les gouttes oculaires peuvent également endommager l'œil, comme une inflammation chronique de la surface de l'œil.

Pressurisez pour détendre les yeux
Dans le numéro actuel du magazine "Der Naturarzt" (décembre 2016), les travailleurs de VDU sont invités à faire pression pour se détendre les yeux. Il est préférable de le faire toutes les deux heures.

Pour ce faire, les yeux sont fermés et les coudes sont pris en charge sur le bureau. Ensuite, placez la paume de vos mains sur vos yeux, la boule de votre main reposant sur l'os sous vos yeux. Appliquez ensuite une légère pression sur les yeux pendant quelques minutes. (un d)

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