Nouvelles

Jogging durée de vie nettement plus longue: une heure de course prolonge la vie de sept bonnes heures


La course à pied est le sport le plus efficace pour prolonger votre vie
Les effets de la course à pied sur la santé ont souvent fait l’objet de recherches scientifiques. Le jogging est particulièrement bénéfique contre les maladies cardiovasculaires. Selon une nouvelle étude, la course à pied est le sport le plus efficace pour prolonger votre vie.

Avantages pour la santé de la course à pied
La course est saine. Selon des études, le jogging est particulièrement bénéfique pour les maladies cardiovasculaires. En outre, selon les experts de la santé, la course régulière peut aider à réduire le stress et également aider à renforcer les os et ainsi prévenir, par exemple, l'ostéoporose. Il joue également un rôle important dans la perte de poids et réduit ainsi le risque de maladies telles que le diabète ou l'obésité. Selon une nouvelle étude, le jogging est la forme la plus efficace d'entraînement à la prolongation de la vie.

Immense impact sur la durée de vie
À chaque heure de marche, l'espérance de vie augmente jusqu'à sept heures. C'est ce que des chercheurs du Cooper Institute de Dallas (USA) ont découvert.

Comme le rapportent les scientifiques dans la revue "Progress in Cardiovascular Diseases", les coureurs vivent en moyenne environ trois ans de plus que les non-coureurs.

Selon les experts, cela s'applique non seulement aux athlètes en forme, mais aussi aux personnes qui ne font que faire du jogging, fumer, boire ou qui sont occasionnellement en surpoids.

Aucune autre forme de formation n'a un impact aussi immense sur la durée de vie.

Une heure de jogging prolonge la vie de sept heures
Il y a trois ans, des scientifiques du Cooper Institute ont publié une étude dans le Journal of the American College of Cardiology qui concluait que courir moins de cinq minutes par jour pouvait prolonger la vie.

Les connaissances actuelles sont en partie basées sur celles de l'enquête plus ancienne. Les nouvelles données montrent que la course à pied, indépendamment de la vitesse et de la distance, réduit le risque de décès prématuré jusqu'à 40%.

Cet avantage se produit même avec les coureurs qui fument, boivent de l'alcool ou ont des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle ou l'obésité.

Selon les calculs des chercheurs, une heure de vie dure - statistiquement - d'environ sept heures.

Courir ne rend pas les gens immortels
Comment a co-écrit Dr. Duck-chul Lee a expliqué dans un rapport du New York Times, mais l'effet positif n'est "pas infini".

Courir ne rend pas les gens immortels. Les gains d'espérance de vie sont, selon le Dr. Lee limité à environ trois ans supplémentaires.

D'autres études ont montré que la randonnée, le cyclisme et d'autres sports ont un effet prolongeant la vie, mais aucun n'est aussi efficace que la course à pied.

Pourquoi il en est ainsi Dr. Cependant, selon Lee, ce n'est pas clair. Le fait que le jogging lutte contre les facteurs de risque typiques de décès prématuré, tels que l'hypertension artérielle et un pourcentage élevé de graisse corporelle, joue probablement un rôle ici. Le jogging augmente également la forme physique.

Les résultats doivent également tenir compte du fait que les personnes qui courent ont souvent tendance à avoir un mode de vie plus sain qui mène à une vie prolongée.

"Mais même si vous envisagez cette possibilité, les données suggèrent que la course à pied pourrait ajouter des années à nos vies", a déclaré le Dr. Lee. (un d)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Hatha Yoga Etirements après une Course ou une Randonnée. avec Ariane (Janvier 2022).