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Scientifiques: commencer l'école plus tard réduirait les problèmes scolaires des enfants


L'étude examine les effets de la rentrée scolaire plus tard
De nombreux adolescents ont du mal à se lever le matin à temps. Cependant, la fréquentation scolaire obligatoire signifie que les adolescents concernés doivent se lever tôt malgré le manque de sommeil. Les chercheurs conseillent maintenant que l'école commence tard le matin.

Les chercheurs de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) ont découvert que l'école ne devrait jamais commencer avant 8h30 du matin pour que les adolescents dorment suffisamment par semaine. Les experts ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Journal of Clinical Sleep Medicine".

Les experts conseillent que l'école commence plus tard
De nombreux adolescents dorment beaucoup trop peu pendant la semaine. Pour cette raison, des chercheurs de l'American Academy of Sleep Medicine recommandent que les élèves des collèges et lycées ne commencent pas les cours avant 8h30.

Quels sont les avantages de commencer l'école le matin?
Retarder la journée scolaire, par exemple, contribuerait à réduire les retards. Cela améliorerait la fréquentation et réduirait les accidents sur le chemin de l'école, disent les auteurs. Le fait de commencer l'école plus tard permettrait également aux jeunes d'être plus attentifs et de mieux réussir à l'école.

La perte de sommeil chronique chez les adolescents entraîne des problèmes massifs
Les premières heures de classe empêchent les adolescents de dormir suffisamment. Le manque chronique de sommeil qui en résulte chez les adolescents est associé à une variété de problèmes. Cela inclut, par exemple, de mauvais résultats scolaires, une augmentation des symptômes dépressifs et des accidents de la route sur le chemin de l'école, explique l'auteur Dr. Nathaniel Watson de l'AASM.

Les adolescents doivent dormir entre huit et dix heures par nuit
Si l'école ne commence pas avant 8 h 30, cela donnera aux jeunes une meilleure chance de dormir suffisamment, disent les scientifiques. Vous pouvez donc apprendre à un niveau supérieur. Les recommandations de l'AASM stipulent que les adolescents âgés de 13 à 18 ans devraient régulièrement recevoir huit à dix heures de sommeil par nuit. C'est ainsi que la santé et le bien-être peuvent être promus, ajoutent les chercheurs.

Les deux tiers des lycéens dorment trop peu
La plupart des adolescents américains dorment beaucoup moins que les huit heures recommandées chaque nuit, selon les chiffres américains. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Plus des deux tiers des élèves d'un soi-disant lycée ne dorment pas plus de sept heures par nuit les jours d'école. Les experts de l'AASM soulignent que les cours scolaires commencent trop tôt lorsque les jeunes dorment.

Ces effets ont trop peu de sommeil chez les adolescents
Le manque de sommeil chronique peut entraîner divers effets négatifs sur le corps et l'esprit. Par exemple, la perte de sommeil provoque:
- Mauvaise performance scolaire
- gain de poids
- Problèmes métaboliques et mauvaise santé cardiaque
- Dépression et pensées suicidaires
- Comportements à risque
- les blessures sportives

Les jeunes fatigués sont beaucoup plus impliqués dans les accidents de la route
Les experts de l'AASM préviennent que les adolescents qui manquent de sommeil sont également plus susceptibles d'être impliqués dans des accidents de la route. D'autres études ont montré précédemment qu'une heure de retard scolaire est associée à une diminution de 16,5% des accidents.

Bénéficie d'un sommeil adéquat
Les experts de l'AASM ont remarqué divers avantages associés aux heures de début ultérieures de la leçon. Ceux-ci incluent, par exemple:
- Temps de sommeil supplémentaire
- Moins de somnolence pendant la journée
- Participation plus active aux activités scolaires
- Moins d'absentéisme
- Réduction des délais
- Moins de signes et de symptômes de dépression
- Réduction de l'irritabilité
- Temps de réponse plus rapide

Les adolescents devraient éviter d'utiliser des appareils électroniques avant de se coucher
Les scientifiques de l'AASM ont ajouté que les adolescents devraient généralement éviter d'utiliser des appareils électroniques avant de se coucher ou la nuit. Parce que ces appareils perturbent massivement le sommeil des personnes touchées. (comme)

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