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Voici les cinq principales mesures de réadaptation pour la maladie de Bechterew

Voici les cinq principales mesures de réadaptation pour la maladie de Bechterew


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Le mouvement peut souvent faire plus qu'une simple tablette. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints de la maladie rhumatismale de la maladie de Bechterew, qui se manifeste dans la vie quotidienne par des maux de dos atroces. La maladie provoque une inflammation chronique des articulations vertébrales, qui conduit progressivement à un raidissement osseux. Étant donné que les mécanismes de développement sont en grande partie dans le noir, il n'y a aucune chance de guérir la maladie aujourd'hui, ce qui punit généralement les personnes touchées par une bosse plus tard. Surtout avec la spondylarthrite ankylosante, le sport aide à contenir la douleur et les conséquences à long terme de la maladie. PD Dr. Bertram Hölzl, expert de Bechterew et directeur scientifique du Gastein Heilstollen, a compilé les cinq meilleurs conseils de réadaptation pour les personnes touchées.

Marche nordique - bon pour les articulations sensibles
L'une des recommandations thérapeutiques les plus importantes des experts est: faire de l'exercice, faire de l'exercice et recommencer à faire de l'exercice. En gros, avec la spondylarthrite ankylosante, conviennent les sports qui ne sollicitent pas trop les articulations. Il a été prouvé que la marche nordique est particulièrement adaptée aux patients atteints de spondylarthrite ankylosante. Grâce aux bâtons, il est particulièrement doux pour les articulations. «Les patients de Bechterew doivent prêter attention aux bâtons réglables en longueur», recommande le Dr. Hölzl. «Ils peuvent être ajustés plus haut et plus debout au fil du temps.» Si nécessaire, des rails de stabilisation ou des semelles amortissantes sont également utiles. Il est préférable d'apprendre la bonne technique dans un cours afin qu'aucune charge incorrecte ne s'infiltre.

L'exercice avec le ballon d'exercice garde le corps souple
Le corps peut être maintenu souple avec la gymnastique. Cela neutralise le raidissement, en particulier au début de la maladie. De plus, les personnes atteintes souffrent moins de douleur. De bons exercices de gymnastique qui maintiennent la mobilité et renforcent les muscles du dos et de l'abdomen peuvent être exécutés avec des élastiques et le ballon d'exercice. Le renforcement des muscles de la poitrine, par exemple, facilite la respiration. Pour ce faire, asseyez-vous sur le ballon, placez vos pieds parallèlement sur un long élastique et maintenez-les croisés dans vos mains. Puis tirez régulièrement tout en maintenant la posture. "Il est important que l'exercice ne soit effectué que jusqu'à la limite de la douleur, pas au-delà", prévient le Dr. Hölzl.

Respirer correctement doit être appris
Dans la maladie de Bechterew, le raidissement peut également affecter les articulations entre la colonne vertébrale et les côtes. Cela limite la mobilité de la poitrine. Cela peut entraîner une fonte musculaire des muscles respiratoires et une mauvaise condition physique. Les personnes touchées peuvent contrer cela si elles apprennent à respirer leur diaphragme. La façon la plus simple d'apprendre la respiration abdominale est de s'allonger. La partie active de la respiration est l'expiration. Inspirez brièvement et rapidement et expirez lentement et détendez-vous immédiatement. Puis faites une pause. Environ sept à huit respirations par minute doivent être prises. Une séance d'entraînement respiratoire dure trois minutes.

Le stockage des rouleaux améliore l'érection
La thérapie de positionnement sur rouleaux en bois, qui élargit la colonne vertébrale et la poitrine, donne de très bons résultats en ce qui concerne la posture droite. S'il y a un rouleau sous la colonne thoracique et un entre le sacrum et le coccyx, les patients atteints de spondylarthrite ankylosante ressentent une agréable sensation d'étirement. "Cette position ne fait pas de mal, elle ne doit pas du tout blesser, sinon quelque chose ne va pas", a prévenu Hölzl. Les effets avant et après sont documentés jusqu'à une amélioration de 5 cm. Si vous avez effectué la thérapie de stockage sous surveillance six à huit fois, vous pouvez généralement le faire vous-même à la maison.

Prendre une cure
Lors d'un séjour au spa, ces exercices et d'autres peuvent être appris à la maison. «Dans la spondylarthrite ankylosante, les remèdes sont particulièrement efficaces s'ils consistent en des programmes de thérapie par l'exercice, de relaxation musculaire et de physiothérapie», explique le Dr. Ce qui est spécial dans une cure, ce sont les remèdes naturels. Par exemple, le radon dans le Gasteiner Heilstollen, qui est le plus grand centre de thérapie pour la maladie de Bechterew. Pour un usage thérapeutique, les clients du spa entrent plusieurs fois dans les tunnels de guérison et passent environ une heure aux stations de thérapie. En plus du radon, la chaleur et une humidité élevée agissent. Ils se relâchent et augmentent le flux sanguin vers les muscles. Mais surtout, les experts en thermothérapie au radon auraient des effets analgésiques. Le radon a des effets positifs sur la douleur dans les muscles, les tendons et les ligaments ainsi que sur les processus inflammatoires dans l'articulation elle-même. Ce soulagement de la douleur dure environ 9 mois en moyenne. Si la douleur est réduite, il est plus facile pour les personnes touchées d'intégrer le mouvement dans la vie quotidienne.

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Commentaires:

  1. Jud

    C'est d'accord, message très utile

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    Quelle belle pensée

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  4. Vugore

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  5. Shaktikazahn

    C'est une bonne idée.

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