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Médecin-chef: la randonnée, l'air de la montagne et un tunnel de guérison soulagent la douleur

Médecin-chef: la randonnée, l'air de la montagne et un tunnel de guérison soulagent la douleur


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Les personnes souffrant de douleur chronique luttent principalement dans la vie de tous les jours. La famille, le travail et le ménage exigent toute leur force. Les vacances sont souvent une bouée de sauvetage dans laquelle d'importantes ressources peuvent être reconstituées. Des vacances à la montagne sont idéales pour cela. La randonnée santé en montagne améliore la mobilité et l'altitude alpine entraîne le système cardiovasculaire. En outre, bon nombre de personnes touchées trouvent également de l'aide à l'intérieur de la montagne. Dans la vallée de Gastein, par exemple, la nature a créé un climat apaisant de chaleur, d'humidité élevée et de radon.

Randonnée santé - détente pour le corps et l'esprit
La randonnée en plein air réduit les hormones du stress, entraîne doucement l'endurance et renforce les groupes musculaires individuels. «Les patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques chroniques bénéficient en particulier des mouvements fluides de la randonnée», explique Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, directeur scientifique du tunnel de guérison de Gastein. Cela soulage la douleur et neutralise la raideur des articulations. Ces effets sont améliorés par l'ajout de traitements de spa, qui consistent en des programmes de thérapie par l'exercice, de relaxation musculaire et de physiothérapie. Ils aident à renforcer les groupes musculaires importants par l'étirement et le renforcement et à soulager les articulations malades. Une nouvelle tendance est la soi-disant randonnée santé. Lors des randonnées, des exercices ciblés de renforcement, de mobilisation, de coordination et de relaxation garantissent une amélioration de la résilience physique. Les personnes concernées peuvent trouver des conseils à ce sujet auprès des médecins du spa ou de leur physiothérapeute local.

Alpine Air fait fonctionner votre système cardiovasculaire
Les athlètes de compétition s'entraînent régulièrement en montagne car cela améliore presque tout seuls leur condition. Mais pour tout le monde, rester à des hauteurs alpines présente également des avantages prouvés pour la santé. En raison de la baisse de l'oxygène atmosphérique dans les régions alpines, le corps est en entraînement d'endurance - cela a un effet à long terme sur la baisse de la pression artérielle, bien qu'au début, il y ait souvent une augmentation réactive temporaire de la pression artérielle. La pression artérielle doit donc être vérifiée à l'avance et réglée correctement. La hauteur a également un effet positif sur la formule sanguine, le transport de l'oxygène, la glycémie, la pression artérielle et le comportement du pouls. «Un air mince et sec et une exposition accrue au soleil renforcent également le système immunitaire du corps», explique le Dr. Hölzl. Avantage supplémentaire: la faible teneur en oxygène réduit l'appétit. Et chaque kilo en moins soulage les articulations stressées et favorise le bien-être.

Avec le maillot de bain dans le train tunnel
Si vous souhaitez également réduire durablement votre consommation de médicaments, vous devez emporter votre maillot de bain en vacances et vous diriger vers l'intérieur de la montagne. Des études ont confirmé les effets analgésiques durables de la soi-disant thérapie thermique au radon dans les anciennes mines. Si vous souhaitez profiter du climat naturel, vous pouvez prendre un train dans la montagne dans le cadre d'un traitement ambulatoire. Les patients ingèrent le radon, un gaz rare naturel, en petites quantités par la peau et les poumons. «Le radon active les messagers anti-inflammatoires dans le corps, soulageant ainsi la douleur et les plaintes associées», souligne le Dr. L'effet dure généralement plusieurs mois, de sorte que les patients souffrant de douleur en bénéficient généralement à la maison pendant longtemps.

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Vidéo: itinéraire de Randonnée de la SAMBUY - Massif des Bauges - Haute Savoie -Station de Seythenex. (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Kazrarisar

    Je ne sais pas comment, je l'ai aimé!

  2. Voistitoevitz

    Quelle phrase ... super

  3. Nejar

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux défendre la position. Écrivez-moi en MP, nous communiquerons.

  4. Rhongomyant

    Je comprends cette question. Nous discuterons.



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