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C'est là que l'âme se repose: où les gens peuvent le mieux se détendre

C'est là que l'âme se repose: où les gens peuvent le mieux se détendre


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Détente et repos: c'est le meilleur endroit pour se détendre
L'augmentation de la pression au travail et du stress rend de nombreuses personnes malades. Certaines personnes ont encore du mal à lâcher prise et à se détendre. Si vous êtes stressé, il pourrait être utile de choisir le bon environnement pour votre détente. Un expert sait quel endroit a un effet particulièrement relaxant.

Tout le monde a besoin de détente et de repos
Le stress et la pression au travail mettent la santé en danger. La relaxation et le repos sont importants pour les gens. Chacun a ses propres endroits préférés où il aime être et où il peut s'éteindre. Cependant, des chercheurs ont découvert dans des études scientifiques qu'il existe un endroit qui a un effet particulièrement relaxant.

Influence de la nature sur les humains
Quel est le meilleur endroit pour se détendre? Certains diront que c'est certainement le cas en mer, d'autres ont tendance à s'appuyer sur les montagnes. Et certains préfèrent faire un city trip.

La psychologue en santé environnementale Renate Cervinka explique dans un message de l'agence de presse dpa ce qui est déterminant pour la valeur récréative d'un environnement: la proportion de la nature.

L'expert fait des recherches à l'Université de médecine de Vienne sur l'influence de la nature sur les gens depuis des décennies.

Effets positifs sur la psyché
Des études ont montré que l'eau - la mer, les rivières, les ruisseaux - et beaucoup de vert, comme dans la forêt, ont un effet positif sur la psyché.

"Dans la forêt, cela joue certainement un rôle dans le fait que nous sommes complètement intégrés dans l'environnement naturel", explique Cervinka, selon dpa.

Selon l'expert, l'esprit se repose rapidement dans la nature. Il est maintenant bien prouvé que quelques minutes dans la nature ont un effet positif sur votre propre condition et votre estime de soi.

«Les réactions physiques viennent un peu plus tard», explique le psychologue de la santé. Après un certain temps, cependant, le pouls et la tension artérielle diminuent également sensiblement.

Verdir le jardin potager
Non seulement dans la nature, il devrait également être agréable et vert dans le jardin.

Un groupe de recherche dirigé par Renate Cervinka a découvert dans une étude que l'effet récréatif dans le jardin potager dépend du nombre de plantes présentes par rapport à d'autres éléments tels que les patios ou les meubles.

L'expert a déclaré dans un message: "Notre enquête a montré que plus le jardin contient d'éléments naturels, plus le facteur de récupération est élevé".

Le facteur de relaxation le plus important est la relation personnelle avec le jardin. Celui qui éprouve de la joie ici et est satisfait de son jardin et l'apprécie, éprouve de la résonance et peut se détendre et bien récupérer.

"Le message est que vous devez concevoir votre jardin proche de la nature et, surtout, que vous devez en profiter".

Intégrez la relaxation dans la vie quotidienne
La relaxation doit généralement faire partie intégrante de la vie quotidienne - également au travail.

Selon les experts, il est important, entre autres, d'équilibrer les loisirs de manière ciblée afin d'équilibrer travail et loisirs.

Les options de réduction du stress comprennent des techniques de relaxation telles que le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Ceux-ci peuvent souvent également être intégrés au travail quotidien - par exemple pendant les pauses.

Vous pouvez également vous détendre avec un simple entraînement à la pleine conscience au quotidien. (un d)

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Vidéo: BELLE ET DOUCE MUSIQUE JAPONAISE POUR UN MOMENT DE REPOS ET DE DÉTENTE (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Jerardo

    la variante Excellente

  2. Efraim

    Cette grande pensée sera utile.

  3. Juro

    Souri surtout ...

  4. Gulkree

    Le message intelligible

  5. Prestin

    Je crois que tu avais tort

  6. Harlon

    le message très précieux



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