Nouvelles

Études: les personnes qui ont un sens à la vie sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil


Le sens de la vie affecte-t-il le sommeil humain?
Certaines personnes ont d'énormes problèmes de sommeil. Parfois, vous vous endormez devant le téléviseur sans même le vouloir. Ensuite, il y a aussi des jours où les personnes touchées restent éveillées la moitié de la nuit et ne peuvent tout simplement pas s'endormir. Les chercheurs ont maintenant découvert ce qui peut aider de nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil. Il n'y a pas de médicaments, pas d'apnée du sommeil et le mouton répandu ne compte pas. Le secret est que les personnes qui ont un sens à la vie dorment généralement mieux.

Les scientifiques de l'Université Northwestern et du Rush University Medical Center ont découvert qu'un but ou un but dans la vie rend les gens moins susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "BioMed Central".

Les personnes qui ont un sens à la vie ont moins de troubles du sommeil
L'enquête actuelle a maintenant montré qu'un but dans la vie entraîne moins de troubles du sommeil et une amélioration de la qualité du sommeil sur une longue période. Bien que l'étude ait été réalisée sur des volontaires plus âgés, les résultats s'appliquent probablement à un groupe plus large de la population, spéculent les experts.

Certaines thérapies peuvent aider à trouver un sens à la vie
Aider les gens à trouver un but dans leur vie pourrait être une stratégie efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant des problèmes de sommeil, explique l'auteur, le professeur Jason Ong. Trouver un sens ou un but dans la vie est quelque chose qui peut être cultivé et renforcé grâce à des thérapies spéciales.

Les personnes âgées sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de sommeil
Les gens ont plus de troubles du sommeil avec l'âge et souffrent davantage d'insomnie. Les experts préfèrent les interventions qui ne nécessitent pas de médicaments pour traiter les problèmes de sommeil, explique Ong. La prochaine étape devrait être d'examiner plus en détail ces thérapies spéciales dites basées sur la pleine conscience. De cette manière, les gens peuvent trouver un sens à la vie et ainsi obtenir une meilleure qualité de sommeil, explique l'expert.

Les médecins ont examiné plus de 800 sujets
Pour l'étude, 823 sujets ont été examinés, tous âgés d'au moins 60 ans et ne souffrant pas de démence. L'âge moyen des participants était de 79 ans. Plus de la moitié de tous les sujets étaient afro-américains et 77% étaient des femmes, selon les experts.

Les personnes qui ont un sens dans la vie souffrent 63% de moins d'apnée du sommeil
Si les participants estimaient que leur vie avait un but, ces personnes étaient 63% moins susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil et 52% moins de ce que l'on appelait le syndrome des jambes sans repos. Ces participants avaient également amélioré la qualité du sommeil, ajoutent les auteurs.

Les personnes ayant des problèmes de sommeil devraient suivre un traitement spécial
Pour l'étude, les participants ont répondu à un total de dix questions sur le sens de la vie et à 32 autres questions sur leur sommeil. La prochaine étape dans le traitement des problèmes de sommeil devrait être l'utilisation de thérapies dites basées sur la pleine conscience. Les auteurs expliquent que les personnes touchées pourraient trouver un sens à la vie et bénéficier des avantages d'une meilleure qualité de sommeil.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
Par exemple, une mauvaise qualité du sommeil est associée à une difficulté à s'endormir et à une fatigue intense pendant la journée, selon les scientifiques. L'apnée du sommeil est une maladie courante qui augmente avec l'âge. Dans cet état, les gens souffrent d'une respiration très superficielle et de brèves interruptions de la respiration qui se produisent plusieurs fois par heure, expliquent les experts. Cette perturbation du sommeil amène les personnes atteintes à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit et à devenir excessivement somnolentes le lendemain.

Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos?
Le soi-disant syndrome des jambes sans repos provoque des sensations inconfortables dans les jambes. Cela crée une envie irrésistible de bouger vos jambes. Les symptômes apparaissent généralement en fin d'après-midi ou en soirée. Les sensations sont souvent les plus dures la nuit, par exemple lorsque les gens sont assis détendus devant la télévision ou allongés dans leur lit, ajoutent les scientifiques. (comme)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Sans gluten, ni lait, ni sucre: lobsession du manger sain - Enquête de santé le documentaire (Janvier 2022).